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안녕하세요, 여러분! 오늘은 떡볶이의 칼로리와 다이어트하면서 떡볶이를 즐기는 방법에 대해 알아볼게요.
떡볶이 칼로리
떡볶이는 많은 여성의 소울푸드로 불리는데요.
저도 일주일에 한 번은 먹을 정도로 사랑하고 있지만 칼로리가 높아 다이어트 시 조절이 필요해요.
심지어 밀떡과 쌀떡의 칼로리도 차이가 있어요.
✔ 떡볶이 칼로리
- 밀떡: 100g 기준 약 200~220kcal
- 쌀떡: 100g 기준 약 150~180kcal
쌀떡이 밀떡보다 칼로리가 낮고 소화가 잘 되는 편이라서 다이어트를 고려한다면 쌀떡을 선택하는 것이 좋다고 합니다.
(하지만 저는 밀떡에 진심)
떡볶이 먹으면서 다이어트하는 방법
1. 떡 양을 줄이고 채소 <<왕창>> 추가하기: 떡을 5점 정도 넣고 양배추, 양파, 당근 등을 넣어 조리하면 됩니다.
2. 소스 조절하기: 설탕과 고추장을 줄이고, 간장이나 고춧가루를 활용해서 만들면 칼로리가 줄어듭니다.
3. 기름 사용 안하기: 튀김이나 치즈 추가 없이 먹고, 떡볶이를 만들 때도 기름 사용하지 않기
4. 단백질과 함께 먹기: 닭가슴살이나 삶은 계란을 곁들여 영양균형을 맞추고, 포만감도 늘릴 수 있어요.
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