"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
요즘 피곤함이 쉽게 가시지 않고, 근육이 자주 뭉치거나 눈 떨림이 계속된다면 마그네슘과 비타민 B6 부족을 의심해 볼 필요가 있어요.
저는 매일 피로감을 달고 살았지만, 일상에서 느끼는 그냥 피로라고 생각을 했는데요.
밤중에 찾아오는 다리 쥐남 때문에 고민하다가 영양제를 주문했습니다.
솔가 마그네슘 위드 비타민 B6에요!
마그네슘과 비타민 B6, 왜 필요할까?
마그네슘은 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 미네랄이에요.
몸속 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소라 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
- 근육 경련이나 쥐가 자주 나는 경우
- 눈 밑이 자꾸 떨리는 경우
- 쉽게 피로를 느끼고 에너지가 부족한 느낌이 들 때
- 스트레스를 많이 받고 신경이 예민해지는 경우
- 숙면을 취하기 어려울 때
비타민 B6는 단백질 대사와 신경 전달 물질 생성에 관여하는 영양소로, 마그네슘의 체내 흡수를 돕는 역할을 해요.
마그네슘과 함께 섭취하면 신경 안정 효과와 에너지 대사 기능을 더 원활하게 유지할 수 있어요.
영양 성분 확인
사진 속 영양 정보를 보면, 1일 섭취량 3정 기준으로 다음과 같은 영양소를 포함하고 있어요.
- 마그네슘 400mg (1일 권장량의 127%)
- 비타민 B6 25mg (1일 권장량의 1667%)
- 열량 0kcal, 탄수화물 1g
마그네슘 함량이 높은 편이라 하루 3정을 기준으로 섭취하면 근육 경련 예방과 신경 안정에 충분한 양을 제공해줘요.
비타민 B6도 함께 들어 있어서 마그네슘의 흡수율을 높이는 역할을 하죠.
솔가 마그네슘 위드 비타민 B6, 어떤 사람한테 필요할까?
- 운동을 많이 하는 사람 – 운동 후 근육 경련을 예방하고 회복을 돕기 위해 필요해요.
- 수면의 질이 낮은 사람 – 마그네슘은 신경을 안정시켜주고 숙면을 유도하는 역할을 해요.
- 스트레스가 많은 직장인 – 긴장과 스트레스로 인해 피로를 자주 느낀다면 도움이 될 수 있어요.
- 눈 밑 떨림, 근육 경련이 자주 발생하는 사람 – 마그네슘이 부족하면 이런 증상이 생길 수 있어요.
- 다이어트 중이거나 식사가 불규칙한 사람 – 마그네슘이 풍부한 식단을 유지하기 어려운 경우 보충해 주는 것이 좋아요.
언제 먹으면 좋을까?
마그네슘은 위산과 만나면 흡수가 잘 되기 때문에 식사 직후나 저녁 시간대에 먹는 것이 가장 좋아요.
- 아침 식사 후 – 하루를 시작하며 에너지를 보충하고 신경 기능을 활성화
- 운동 후 – 근육 이완과 피로 회복을 돕는 역할
- 잠들기 1~2시간 전 – 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 효과
저는 개인적으로 저녁에 먹었을 때 가장 효과적이었어요.
퇴근 후 피곤함이 덜 느껴지고, 밤에 뒤척이는 일이 줄어든 느낌이 들었어요.
직접 먹어본 후기
- 눈 떨림이 많이 줄어들었어요.
몇 주 전부터 피곤하면 자꾸 눈 밑이 떨렸는데, 꾸준히 먹으면서 그런 증상이 거의 사라졌어요.
- 근육이 뭉치거나 쥐 나는 게 덜해졌어요.
특히 자기 전에 종아리에 쥐가 나서 깨는 일이 많았는데, 이걸 먹고 나서는 그런 일이 거의 없었어요.
- 숙면 효과가 꽤 좋아요.
신경이 덜 예민해져서 그런지 잠드는 시간도 빨라졌고, 아침에 덜 피곤한 느낌이었어요.
- 속이 편안해서 부담 없이 먹을 수 있어요.
마그네슘 보충제를 먹으면 가끔 속이 불편할 때가 있는데, 이 제품은 그런 게 거의 없었어요.
솔가 마그네슘 위드 비타민 B6는 마그네슘과 비타민 B6의 최적 조합을 갖춘 영양제라서, 눈 떨림, 근육 경련, 피로감, 스트레스 등에 도움이 되는 제품이에요.
운동을 많이 하거나, 피로를 쉽게 느끼거나, 수면 질이 낮은 분들에게 추천하고 싶어요.
꾸준히 섭취하면 확실히 몸이 편안해지는 느낌이 있어서, 저처럼 피곤함을 자주 느끼는 분들이라면 한 번쯤 챙겨 먹어 보는 것도 좋을 것 같아요.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
https://link.coupang.com/a/cjlYUk
솔가 마그네슘 위드 비타민 B6, 100정, 1개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡
현재 별점 4.7점, 리뷰 9308개를 가진 솔가 마그네슘 위드 비타민 B6, 100정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민/건강식품 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com